Receitas: Shakes Caseiros Para Emagrecer

 Hoje temos receitas saudáveis: Shakes Caseiros para Emagrecer! Emagreça cinco quilos em um mês, sem muitos sacrifícios, com estas vitaminas!

Shakes Caseiros: mamão e maçã

 Substitua o jantar por um copo de Shake Caseiro. Atenção, esta dieta não pode ultrapassar trinta dias. Para continuar a emagrecer, faça uma refeição leve no jantar. Os nutricionistas afirmam que estas vitaminas saciam a fome, pois possuem ingredientes saudáveis!

Shake Caseiro de Mamão

Ingredientes:

• 1 copo (200 ml) de leite desnatado
• 1 fatia pequena de mamão formosa - sem a casca e sem as sementes
• 1 colher (chá) de semente de linhaça
• 1 colher (sopa) de farelo de trigo
• Adoçante a gosto

Modo de Fazer: 

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Tomar imediatamente, pois o mamão tende a amargar com o tempo e, além disto, a vitamina perde nutrientes, mesmo quando guardada na geladeira.

Shake Caseiro de Maçã

• 1 copo (200 ml) de leite desnatado
• 1 maçã com casca
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos
• Adoçante a gosto

Modo de Fazer:

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Tomar imediatamente, uma vez que se guardá-lo na geladeira vai perder os nutrientes.

Observação:

 Se não conseguir o objetivo de emagrecer os cinco quilos em um mês, não se preocupe!

 Tenha em mente que para realizar o processo de emagrecimento temos que programar também o nosso cérebro, para toda esta reeducação alimentar. Tudo é questão de acostumar o nosso organismo.

 Outro aspecto a ser considerado é que esta dieta deve ser acompanhada com algum tipo de exercício  físico, como uma caminhada. Isto vai ajudar a perder peso!

 Para não enjoar, varie os sabores dos shakes caseiros, invente receitas conforme o seu paladar. Utilize ingredientes saudáveis e pouco calóricos.